Dicas sobre como erradicar a depressão

Este artigo é sobre bater depressão. Eu sou uma pessoa que sofria de longos períodos de depressão, no entanto, depois de decidir mudar toda a minha visão da vida, agora tenho uma vida muito mais feliz, bem sucedida e livre de estresse. Vou explicar como consegui essa nova vida.

À medida que envelhecia e, especialmente, quando eu tinha vinte e poucos anos, costumava sempre comparar minha vida com outras pessoas que conhecia, por exemplo meus amigos. Pareceu-me que minha vida era muito mais difícil do que a deles e que a maioria dessas pessoas tinha muito mais a seu favor e muito mais do que eu esperava.

Eu não estava feliz com a mão de cartas que recebi e estaria regularmente no chão, sentindo pena de mim mesma. Eu tive uma série de problemas na minha vida que tiveram um grande impacto na minha autoconfiança e auto-estima, o que também me levaria à depressão. Este problema inclui um problema de peso, uma gagueira, uma mancha careca na minha cabeça e eu sou bastante baixo em altura em comparação com o homem médio.

Eu estava em um estado regular de depressão e achei muito difícil me livrar disso. O estresse, por exemplo, de socializar quando você tem uma gagueira e tentando obter emprego, me custaria muito. Meu cabelo começou a ficar cinza quando eu tinha apenas vinte e um anos de idade.

Eu não estava contente em estar sempre deprimido e, aos vinte e dois anos, decidi tentar mudar toda a minha vida. Eu tinha que ter uma abordagem totalmente nova e um processo de pensamento totalmente diferente, em poucas palavras eu precisava relaxar, pensar de uma forma muito mais positiva e aprender a desestressar.

Isso não seria fácil, no entanto, era essencial fazer. Comecei a ler muitos livros e livros sobre auto-ajuda sobre erradicação da depressão. Eu aprendi muitas coisas, como se preocupar com uma situação torna ainda mais difícil, não mais fácil e que na vida tudo o que você pode fazer é tentar o seu melhor, portanto, qualquer que seja o resultado, você se sentirá orgulhoso de ter dado a sua melhor chance. Também é importante lembrar que só vivemos uma vez e que a vida pode chegar ao fim amanhã, portanto devemos tratar todos os dias como se fosse o último e nos divertirmos.

A principal mudança que fiz foi que comecei a pensar e comparar a minha vida com as pessoas sobre as quais eu estava lendo nos jornais ou assistindo na televisão, em vez de comparar minha vida com meus amigos, por exemplo. De aprender sobre os países do terceiro mundo e ler sobre certos desastres e atos terroristas, percebi que tola eu tinha sido e que eu era realmente um dos sortudos. Se e quando eu começar a sentir-me deprimido ou deprimido, eu rapidamente ligo as notícias e isso logo me tira desse estado depressivo temporário.

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